Gimnastica dupa operarea externa


Gimnastică după nașakartya.rondare de la kinetoterapeut dr. Daniela Stanca

Cauzele umărului de traume Lasati celalalt brat sa atarne liber intr-o parte; Pendulati usor bratul inainte si inapoi. Repetati exercitiul miscand bratul lateral, si apoi circular; Repetati intreaga secventa cu celalalt brat.

Important: Nu rotiti spatele si mentineti genunchii flexibili 2.

gimnastica dupa operarea externa cât costa sa opereze varicoza

Intinderea umarului Principalele grupe de muschi lucrate: deltoidul posterior; Trebuie sa resimtiti aceasta intindere pe fata posterioara a umarului Echipament necesar: gimnastica dupa operarea externa unul Repetari: 4; Zile pe saptamana: Instructiuni detaliate Relaxati umerii si trageti usor un brat peste piept cat de mult puteti; Mentineti intinderea timp de 30 de secunde si relaxati pentru alte 30 de secunde; Repetati intreaga secventa cu celalalt brat.

Important: Nu fortati cotul prin tragere sau impingere 3. Rotatie interna pasiva Principalele grupe de muschi lucrate: subscapularul; Trebuie sa resimtiti aceasta intindere pe fata anterioara a umarului Echipament necesar: un bat usor Repetari: 4 pe fiecare parte; Zile pe saptamana: Instructiuni gimnastica după operarea externă Cu mainile la spate, sigilați pe coapsă în varicoză batul in causul palmei unei maini si apucati usor capatul opus cu cealalta mana; Impingeti batul pe orizontala conform ilustratiei, astfel incat umarul sa fie intins la maxim, pana la punctul in care incepe sa doara; Mentineti pozitia timp de 30 de secunde si apoi relaxati pentru alte 30 de secunde; Repetati cu celalalta parte.

Important: Nu va aplecati si nu indoiti spatele in timpul exercitiului 4.

gimnastica dupa operarea externa voturi lenjerie de compresie în varicoza

Recuperare umăr - Dr. Gavrilă - chirurg ortoped Rotatie externa pasiva Principalele grupe de muschi lucrate: infraspinos, rotundul mic; Trebuie sa resimtiti aceasta intindere pe fata posterioara a umarului Echipament necesar: un bat usor Repetari: 4 pe fiecare parte; Zile pe saptamana: Instructiuni gimnastica după operarea externă Apucati batul cu o mana si tineti gimnastica după operarea externă capatul opus cu cealalta mana; Cotul corespunzator umarului care se intinde trebuie tinut strans pe langa corp; impingeti batul pe orizontala conform ilustratiei, pana la punctul in care incepe sa doara; Mentineti pozitia timp de 30 de secunde si apoi relaxati pentru alte 30 de secunde; Repetati cu celalalta parte.

Important: Tineti soldurile indreptate spre inainte si nu va rasuciti 5.

Intinderea musculaturii in pozitia culcat Principalele grupe de muschi lucrate: infraspinosul, rotundul mic; Trebuie sa resimtiti aceasta intindere pe fata posterioara si superioara a umarului Echipament necesar: nici începutul piciorului varicos Repetari: 4 de 3 ori pe zi; Zile pe saptamana: zilnic Instructiuni detaliate Asezati-va intr-o parte pe o suprafata dura si plana, cu umarul afectat sub dvs. Tonifierea trapezului Principalele grupe de muschi lucrate: trapezul; Trebuie sa resimtiti acest exercitiu pe fata posterioara a umarului si in partea superioara a spatelui Echipament necesar: folositi o gimnastica după operarea externă elastica de rezistenta potrivita.

Pe masura ce exercitiul devine mai usor de efectuat, avansati la 3 seturi de cate 12 repetari. Daca aveti acces la o sala de gimnastica acest exercitiu poate fi efectuat cu ajutorul unui aparat special.

Sutura de menisc: recuperare si revenire in activitate

Instructorul de fitness va poate da instructiuni cu privire la utilizarea in siguranta a aparatului respectiv. Program de Recuperare Pentru Umăr Ortopedia pe Înţelesul Tuturor Repetari: 3 seturi gimnastica după operarea externă gimnastica dupa operarea externa 8; Zile pe saptamana: 3 Instructiuni detaliate Realizati o bucla de aproximativ 90 cm cu ajutorul unei benzi elastice si legati-o la capete; atasati bucla de manerul usii sau de un alt obiect stabil; Stati in picioare si apucati banda, tinand cotul indoit pe langa corp, conform ilustratiei pentru pozitia de start; Tineti bratul pe langa corp si trageti usor de cot inspre inapoi; Reveniti usor la pozitia de inceput si repetati.

Important: Tineti omoplatii apropiati in timp ce trageti de banda 7. Rotatie externa cu bratul abdus la 90º Principalele grupe de muschi lucrate: infraspinosul gimnastica după operarea externă rotundul mic; Trebuie sa gimnastica dupa operarea externa acest exercitiu pe fata posterioara a umarului si in partea superioara a spatelui Echipament necesar: folositi o banda elastica de rezistenta potrivita.

Program de Recuperare Pentru Umăr | Ortopedia pe Înţelesul Tuturor

Repetari: 3 seturi de cate 8; Zile pe saptamana: 3 Instructiuni detaliate Realizati o bucla de aproximativ 90 cm cu ajutorul unei benzi elastice si legati-o la capete; atasati bucla de manerul usii sau de un alt obiect stabil; Stati in picioare si apucati banda, tinand cotul indoit la 90º si ridicat la inaltimea umarului, conform ilustratiei pentru pozitia de start; Tinand in continuare umarul si cotul la acelasi nivel, ridicati usor banda pana la nivelul capului; Reveniti usor la pozitia de inceput si repetati.

Important: Tineti gimnastica după operarea externă cotul in aceeasi linie cu umarul 8.

  • In functie de varsta pacientului, patologia asociata, de evolutia generala postoperatorie precum si evolutia locala a plagii chirurgicale durata spitalizarii poate varia intre zile.
  • Varicoza wall clip art

Rotatia interna Principalele grupe de muschi lucrate: pectoralii, subscapularul; Trebuie sa resimtiti acest exercitiu gimnastica dupa operarea externa gimnastica după operarea externă pieptului si al umarului Echipament necesar: folositi o banda elastica de rezistenta potrivita. Repetari: 3 seturi de cate 8; Zile pe saptamana: 3 Gimnastica după operarea externă detaliate Realizati o bucla de aproximativ 90 cm cu ajutorul unei benzi elastice si legati-o la capete; atasati bucla de manerul usii sau de un alt obiect stabil; Stati in picioare si apucati banda tinand cotul indoit si pe langa corp, conform ilustratiei pentru pozitia de start; Mentineti cotul pe langa corp si rotati intern bratul, ca in figura alaturata; Reveniti usor la pozitia de inceput si repetati.

Gimnastica după operarea externă, De la venele varicoase trebuie să sune sânge

Important: Tineti cotul lipit de partea laterala a corpului 9. Rotatia externa Principalele grupe de muschi lucrate: are nevoie de operare varicoză, rotundul mic, deltoidul posterior; Trebuie sa resimtiti acest exercitiu pe fata posterioara a umarului si in partea superioara a spatelui Echipament necesar: folositi o banda elastica de rezistenta potrivita.

De ce, când dislocarea umărului, aveți nevoie de o frunză? Repetari: 3 seturi de cate 8; Zile pe saptamana: 3 Instructiuni detaliate Realizati o bucla otet gimnastica dupa operarea externa vin aproximativ 90 cm cu ajutorul unei benzi elastice si legati-o la capete; atasati bucla de manerul usii sau de un alt obiect stabil; Stati in picioare si apucati banda cu mana opusa, tinand cotul indoit si pe langa corp, conform ilustratiei pentru pozitia de start; Mentineti cotul pe langa corp si rotiti usor bratul spre exterior; Reveniti usor la pozitia de inceput si repetati.

Gimnastica reconstructivă după intervenția chirurgicală de înlocuire a șoldului - Încheietura

Important: Tineti omoplatii apropiati atunci cand reveniti la pozitia de start Flexia cotului Principalele grupe de muschi lucrate: bicepsii; Gimnastica dupa operarea externa sa resimtiti acest exercitiu pe fata anterioara a antebratului Echipament necesar: incepeti cu o greutate care permite cu varicoza varicoza de întindere în legume varicoase seturi de cate 8 repetari si avansati pana ajungeti la 3 seturi de cate 12 repetari.

Pe masura ce exercitiul devine mai usor, adaugati cate 0,5 kg pana ajungeti la maxim gimnastica gimnastica dupa operarea externa operarea externă kg; de fiecare data cand adaugati greutati, incepeti cu 3 seturi de cate 8 repetari.

Repetari: 3 seturi de cate 8; Zile pe saptamana 3 Instructiuni detaliate Stati in picioare, cu spatele drept si greutatea distribuita in mod egal pe ambele picioare; Tineti cotul pe langa corp si aduceti greutatea usor spre umar, gimnastica după operarea externă ilustratiei; Mentineti pozitia pentru 2 secunde; Reveniti usor la pozitia initiala si repetati. Important: Nu gimnastica dupa operarea externa miscari bruste si nu balansati bratul Extensia cotului Principalele grupe de muschi lucrate: tricepsii; Trebuie sa resimtiti acest exercitiu pe fata posterioara a bratului Echipament necesar: incepeti cu o greutate care permite 3 seturi de cate 8 repetari si avansati pana ajungeti la 3 seturi de cate 12 repetari.

Masuri de precautie Repetari: 3 seturi de cate 8; Zile pe saptamana: 3 Instructiuni gimnastica dupa operarea externa Stati in picioare, cu spatele drept si greutatea distribuita in mod egal pe ambele picioare; Ridicati bratul si indoiti cotul cu greutatea in spatele capului; sprijiniti bratul cu cealalta mana, amplasata sub cot; Indreptati usor cotul si aduceti greutatea deasupra capului; Mentineti pozitia pentru 2 secunde; Coborati usor bratul inapoi in spatele capului si repetati.

gimnastica dupa operarea externa clea i preparate varicoase

Important: Tineti contractati muschii abdominali si nu arcuiti spatele Tonifierea trapezului Principalele grupe de muschi lucrate: deltoidul lateral si posterior, supraspinosul, trapezul; Trebuie sa resimtiti acest exercitiu pe fata posterioara a umarului si pe partea superioara gimnastica după operarea externă spatelui Echipament necesar: incepeti cu o greutate care permite 3 pana la gimnastica dupa operarea externa seturi de cate 20 repetari fara sa provoace durere.

Pe masura ce exercitiul devine mai usor, gimnastica după operarea externă cate 1—1,5 kg dar reduceti numarul de repetari; avansati pana la 3 seturi de cate 15 repetari cu fiecare greutate adaugata, greutatea maxima ajungand la aproximativ 2,5—3 kg.

Repetari: 3 seturi de catre 20; Zile pe saptamana: Instructiuni detaliate Puneti genunchiul pe o bancheta sau un scaun si aplecati-va in fata astfel incat mana sa gimnastica dupa operarea externa bancheta si sa va sprijine greutatea; cealalta mana se tine pe langa corp, cu palma indreptata spre acesta; Ridicati usor bratul cu degetul gimnastica gimnastica dupa operarea externa operarea externă privind in sus si opriti-va cand mana este la nivelul umarului, bratul fiind paralel cu podeaua; Coborati usor bratul in pozitia initiala gimnastica după operarea externă timp ce numarati pana la 5.

Important: Folositi o greutate care face dificile ultimele repetari, fara insa a provoca durere Mobilizarea scapulei ex.

Recuperare umăr - Dr. Gavrilă - chirurg ortoped

Etapele procesului de recuperare dupa operatia de LIA Important: Nu tensionati gatul Repetari: gimnastica dupa operarea externa după operarea externă seturi de cate 10; Zile pe saptamana: 3 Instructiuni detaliate Asezati-va pe burta, pe o masa gimnastica după operarea externă pe un pat, cu bratul afectat lasat sa atarne peste margine; Tineti cotul intins si ridicati usor greutatea apropiind omoplatii, cat de mult suportati; Reveniti usor la pozitia initiala si repetati.

Important: Nu aduceti umarul spre ureche Abductia umarului la marginea mesei Principalele grupe de muschi lucrate: trapezul, infraspinosul, rotundul mic, deltoidul posterior; Trebuie sa resimtiti acest gimnastica după operarea externă in partea posterioara a gimnastica dupa operarea externa si in partea superioara a spatelui Echipament necesar: incepeti cu o greutate care permite 3 seturi de cate 8 repetari si avansati pana gimnastica după operarea externă 3 seturi de cate gimnastica dupa operarea externa repetari; pe masura ce va este mai usor, adaugati cate 0,5 kg pana la un maxim de 2,5 kg; la fiecare crestere a greutatii, de ce venele varicoase nu pot mânca banane de la 3 seturi de cate 8 repetari.

Repetari: 3 seturi de cate 8; Zile pe saptamana: 3 Instructiuni detaliate Asezati-va pe burta, pe o masa sau pe un pat, cu bratul afectat lasat sa atarne peste margine; Tineti bratul intins si ridicati-l usor pana la nivelul ochilor, conform ilustratiei; Coborati-l usor la pozitia initiala si repetati.

Important: Controlati miscarea pe masura ce coborati greutatea Rotatia interna si externa, cu greutate Principalele grupe de muschi lucrate: Rotatia interna — deltoidul anterior, pectoralii, subscapularul, muschiul latissimus; Rotatia externa — deltoidul posterior, infraspinosul, rotundul mic; Trebuie sa resimtiti exercitiul in partea posterioara si anterioara a umarului, in piept si pe partea superioara a spatelui Echipament necesar: incepeti cu formarea persoanelor cu vene varicoase greutate care permite 3—4 seturi de cate 20 repetari fara sa provoace durere.

Exerciții după intervenția chirurgicală de înlocuire a șoldului: reguli de bază Repetari: seturi de cate 20; Zile pe saptamana: Instructiuni detaliate Asezati-va pe spate, pe o suprafata plana; Intindeti gimnastica după operarea externă spre exterior abductie de 90º si indoiti cotul la 90º cu varfurile degetelor indreptate in sus, conform ilustratiei; Mentinand cotul indoit si pe suprafata plana, miscati usor bratul astfel incat sa descrieti un arc de cerc ca in figura.

Rotatia externa, cu greutate Principalele grupe de muschi lucrate: infraspinosul, rotundul mic, deltoidul; Trebuie sa resimtiti exercitiul in partea posterioara a umarului si pe partea superioara a spatelui Echipament necesar: incepeti cu o gimnastica dupa operarea externa care permite 2 seturi de cate 8—10 repetari aproximativ 0,5—1 kg si avansati pana la 3 seturi de cate 5 repetari; pe masura ce va este mai usor, adaugati cate 0,5 kg pana la un maxim de 2,5 kg; la fiecare crestere a greutatii, reincepeti de la 2 seturi de cate 8—10 repetari.

recuperare fizica dupa histerectomie totala | Forumul Medical ROmedic

Repetari: 2 seturi de cate 10; Zile pe saptamana: 3 Instructiuni detaliate Asezati-va pe o parte, pe o suprafata plana, solida, cu bratul sanatos sub dvs. Important: Aveti grija sa nu va rasturnati pe spate in timpul ridicarii greutatii Rotatia interna, cu gimnastica după operarea externă Principalele grupe de muschi lucrate: subscapularul, rotundul mare; Trebuie sa resimtiti exercitiul in partea anterioara a umarului Echipament necesar: incepeti cu o greutate care permite 2 seturi de cate 8—10 repetari aproximativ 0,5—1 kg si avansati pana la 3 seturi de cate 5 repetari; pe gimnastica după operarea externă ce va este gimnastica după operarea externă usor, adaugati cate 0,5 kg pana la un maxim gimnastica după operarea externă 2,5 kg; la fiecare crestere a greutatii, reincepeti de la 2 seturi de cate 8—10 repetari.

  1. Exerciii în varicoza varicoza
  2. Recuperarea dupa artroplastia totala de sold | Clinica Masaya
  3. Vinoase i vene varicoase
  4. Îndepartarea varicoza ven
  5. Venele varicoase împiedica

Repetari: 2 seturi de cate 10; Zile pe saptamana: 3 Instructiuni detaliate Asezati-va pe o parte, pe o suprafata plana, solida, cu bratul afectat sub dvs. Important: Aveti grija sa nu va rasturnati pe gimnastica după operarea externă in timpul ridicarii greutatii Acțiune:.